Бабушка нам говорит:
- Сукины дети!
Люди нам говорят:
- Ведьмины дети! Ублюдки!
Другие говорят:
- Кретины! Разбойники! Сопляки! Ослы! Свиньи! Поросята! Поганцы! Гаденыши! Засранцы! Висельники! Душегубы!
Когда мы слышим такие слова, у нас краснеет лицо, шумит в ушах, щиплет в глазах, дрожат колени.
Мы не хотим больше ни краснеть, ни дрожать, мы хотим приучить себя к ругани и к обидным словам.
Мы садимся за стол на кухне друг напротив друга и, глядя прямо в глаза, произносим слова все страшнее и страшнее.
Один:
- Дерьмо! Жопа!
Другой:
- Выблядок! Стервец!
Мы продолжаем до тех пор, пока слова не перестают проникать в мозг и даже не попадают к нам в уши.
Мы тренируемся так примерно по полчаса в день, потом идем гулять по улицам.
Мы подстраиваем так, чтобы люди нас оскорбляли, и замечаем, что наконец-то мы ничего не чувствуем.
Но есть еще слова из прошлого.
Наша Мать говорила нам:
- Милые мои! Любимые мои! Счастье мое! Мои дорогие детки!
Когда мы вспоминаем эти слова, глаза у нас наполняются слезами.
Нам надо забыть эти слова, потому что теперь их никто нам не говорит и потому что память о них - это слишком тяжелый груз.
Тогда мы начинаем упражнение сначала и по-другому.
Мы говорим:
- Милые мои! Любимые мои! Я вас так люблю... Я вас никогда не покину... Я буду любить только вас... Всегда... Вы все для меня...
От долгого повторения слова постепенно теряют свой смысл, и боль, которую они несут в себе, стихает.

Кристоф А. Толстая тетрадь: [роман] / Пер. с фр. А. Беляк. - СПб.: Амфора. ТИД Амфора, 2005. - Стр. 23-24.